「七号食ダイエットで、脂肪や毒素を落としたい!」

「アラフィフでも、七号食ダイエットの効果は出るのかな?」



こんにちは!七号食ダイエットが気になっていたkaorunです。


kaorunkaorun

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。
ご挨拶を兼ねました、私のプロフィールはこちらです。


七号食ダイエットとは、10日間、寝かせ玄米(玄米でもOK)だけを食べ続け、デトックスと、ダイエットが出来るアラフィフの私にとって魅力的なダイエット。


kaorunkaorun

断食とは違うダイエット方法なので、辛くなさそう!

基礎代謝も落ちるアラフォーから、増え続けている私の体重をどーにかしたい!


10日間は長いのか?短いのか?寝かせ玄米は大好きなので、あまりピンと来ていませんでしたが、とにかくやってみようと決意!


そこで今回は、七号食ダイエットをした10日間と、回復食4日間の体験記をお伝えいたします。


体重や体脂肪、体調の変化などもお伝えしていますので、あなたの参考に少しでもなれば嬉しいです。

10日間の七号食ダイエットで減った体重と体脂肪




10日間で減った体重と体脂肪は

  • 1日目 体重 48.5、体脂肪 25.9
  • 2日目 体重 48.8、体脂肪 25.8
  • 3日目 体重 48.1、体脂肪 26.3
  • 4日目 体重 48.1、体脂肪 26.1
  • 5日目 体重 48.0、体脂肪 25.3
  • 6日目 体重 47.4、体脂肪 25.4
  • 7日目 体重 47.6、体脂肪 26.4
  • 8日目 体重 47.2、体脂肪 25.4
  • 9日目 体重 47.1、体脂肪 26.2
  • 10日目 体重 47.2、体脂肪 25.1



10日間で体重-1.3Kg体脂肪-0.8Kgでした。数字を見ると、意外と減っていなくてガッカリ。


kaorunkaorun

しかし、それ以上に見た目と、自分が感じる身体の軽さかなり変化していたんです。


私が七号食ダイエットで参考にしたのは、「寝かせ玄米で七号食ダイエット」(萩野芳隆/著)




簡単に、七号食ダイエットのやり方をお伝えしますね。

七号食ダイエットのやり方


寝かせ玄米を作るのに欠かせない、保温ジャー♪


七号食ダイエットのやり方はとってもシンプルで簡単です。

  • 10日間、寝かせ玄米だけ食べる(麦や雑穀を混ぜてもOK)
  • 寝かせ玄米の量と回数は、いくらでもOK(目安は一日600g程度、それ以上食べてもOK)
  • ごま塩梅干しはOK
  • 飲み物は白湯や水、ノンカフェインとノンカテキンのお茶 。天然水と二酸化炭素のみで作られた炭酸水もOK。
  • 一口最低30回噛む(50回~100回だと更に良い)
  • 食事は寝る3時間前(4時間前でも)には済ませる
  • 空腹時を10時間以上(目安は12時間)作る
  • 瞑眩(めんけん)反応で辛いときは、玄米甘酒を飲んでもOK



瞑眩(めんけん)反応とは、好転反応ともいわれ、身体が良い方向へ改善されているときに起きる現象です。


では、七号食ダイエットの効果を次にお伝えいたしますね。

七号食ダイエットの効果は痩せるだけじゃない




七号食ダイエットの効果は

  • 普通体型の人で3〜4キロ
  • 太り気味の人だと5〜8キロ



くらい減量します。身体の中がデトックスされるので

  • 痩せる、身体が軽くなる
  • 便秘解消
  • お肌ツルツル
  • むくみ解消
  • 肩こり解消
  • 不眠症改善
  • 頭がスッキリする



痩せるだけでなく、カラダの不調も解消されるんです。寝かせ玄米だけを食べ続けるだけで、こんなにも嬉しい変化が起きるなんて一石二鳥以上と思いませんか?


七号食ダイエットの七号食は食事の内容からきています。七号食から快楽食まであるので、どんな食事なのかお伝えいたしますね。

七号食から快楽食までの食事はどんなものなの?




七号食から、快楽食までの食事は

  • 七号食 玄米ご飯のみでおかず無し
  • 六号食 玄米ご飯に味噌汁が付き、漬物もOK
  • 五号食 六号食に季節のおかず(野菜の小鉢)が一品
  • 四号食 五号食にもう一品野菜のおかずが付く、魚が入ってもOK
  •   ここまでが基本食の範囲

  • 三号食 おかずが3品つく。ここからおかずがオーバー気味
  • 二号食 おかずが4品つく。
  • 一号食 好きなものを好きなだけ。
  • 快楽食 肉類、甘い物、お菓子、パン、乳製品、コーヒー、お酒、飴、ガム、清涼飲料水、添加物‥などは快楽食の大様。


  • 「寝かせ玄米で七号食ダイエット」を読んで、内臓は快楽食を消化・代謝するために、ビタミンミネラル食物繊維など、食べ物の栄養素を使うことを知りました。


    kaorunkaorun

    栄養素は吸収するだけじゃなく、消化・代謝するときにも使われるから、食べるものが大事なんだとようやく理解(^^;


    でも我慢ばっかりも辛いし、太ると分かっていても甘い物やお菓子なども楽しみたい!のが正直な気持ち^^


    kaorunkaorun

    どうやら快楽食は、全くダメと言うわけではなく、週2~3回程度どうしても譲れない快楽食を選んで楽しむのがいい方法だそうです。


    外食しても、その後の数日は6号食(寝かせ玄米、お味噌汁、漬物)にすると、体が良い状態に戻ります。


    自分が楽しむときと、身体のことを考えた食事、メリハリを付けることで心と身体の両方を大事に出来るんですね!


    七号食ダイエットのやり方や効果なども分かったところで、10日間を見ていきましょう。

    七号食ダイエット1日目



    食事

    • 寝かせ玄米 茶わん2杯、炊きたてを茶わん1杯
    • 寝かせ玄米 おにぎり2個
    • 寝かせ玄米 茶わん3杯



    白湯では物足りず、あまり飲もうと思えない。それでも、コーヒーを飲みたいとも思えないのは、七号食ダイエットをするという意識からなのかも。


    夜は食欲が爆発して、3杯目でようやく落ち着いた~。早く食べたい気持ちを必死で抑え、30回噛む。

    身体の変化

  • 昼頃から、頭のてっぺん付近に鈍い痛みが出る。
  • 何をしていても眠い


  • 頭の痛みは、こめかみまで下りてきて、マッサージすると和らぐけどすぐに痛くなるので辛い。。


    kaorunkaorun

    瞑眩反応(めんけんはんのう)反応かも?
    コーヒーを飲まなくなったので、カフェインが身体から抜けてるのかな?


    夕方あまりにも眠くて、クッキー2つチョコレート1つを食べてしまう。


    夜、食欲が落ち着くまで食べたらすぐに眠くなり、食後1時間ほどで就寝。


    kaorunkaorun

    今日はトイレに行く回数も、量も少なく身体に水分を溜め込んでる気がするなぁ。

    七号食ダイエット2日目


    お昼ご飯のおにぎり♪

    食事

    •  茶わん2杯、炊きたてを茶わん半分
    •  おにぎり2個
    • おやつ おにぎり1個
    •  茶わん2杯半

    身体の変化

    • 寝起き  頭のてっぺん付近に鈍い痛み
    • 夕方  頭痛が少し楽になっている
    • 眠くて仕方なかったのが、治まってきた!



    kaorunkaorun

    カフェイン、もしくは毒素が抜けてきたのかな?
    いや、毒素が抜けるのには早すぎるのかな?


    今日は、身体がフラつく感じがする。寝かせ玄米だけしか食べてないから、糖分が足りてなくて起きるのかな?

    これも、瞑眩反応(めんけんはんのう)反応なのかも知れない。


    トイレの回数がまだ少なく、むくみでパンプスの形が付いている。


    嗅覚が鋭くなった気がする

    • タバコの匂い
    • 冷蔵庫を開けた時の匂い

    と、今まで感じていなかった匂いに敏感になる。他にも、

    • 歯磨き後の口の中が今まで以上にサッパリ
    • 舌のネバネバ感が減った
    • 口の中が柔らかくなった

    七号食ダイエット3日目


    綺麗な景色を見てリラックス♪

    食事

    •  茶わん2杯
    •  おにぎり2個
    • おやつ おにぎり1個
    •  おにぎり1個、茶わん2杯半(ゴマ塩)



    夜はお腹が空いてないなと思いながら、食べると食欲に火がついて止まらない。


    ゴマ塩が以前よりも塩辛く感じだけど、それも新鮮で食欲が増進。

    身体の変化

    • 眠気が取れる
    • 朝プカプカするお通じのあと(汚い話でスイマセン)、気分がスッキリ
    • 身体が軽くなる
    • 頭痛が治る



    kaorunkaorun

    朝、白湯を飲んでしばらくしたら、お腹が空いてきた。
    胃が動き始めた、と分かるようになってきた。


    職場でおやつをもらっても、家で目につく所に置いていても、食べたい!という気持ちは湧かなかった。おやつに、玄米おにぎりを食べてるので満足出来てるのかも知れない。


    ただ、むくみが取れないのが気になる。


    kaorunkaorun

    立ち仕事のせいもあるのかな?と考えたりするけど、トイレの回数も少ないので違う気もする。


    水分は、600mlと380mlの白湯を水筒に入れて職場に持って行く。朝は白湯を3杯、夜は白湯を2杯飲んでいるので、飲み過ぎているのかも知れない。


    お腹いっぱいで眠くなり、今日も食後1時間ほどで就寝。

    七号食ダイエット4日目

    食事

    •  茶わん3杯
    •  茶わん3杯
    •  食べなかった



    お腹が空いたと感じたのは、朝の白湯を飲んでから。

    kaorunkaorun

    今日は、トコトン食べたらどうなるのか試してみようとも決めてた!


    朝も昼もゴマ塩のおかげで、メチャクチャ美味しく食べる。食べ出すと止まらないのは、相変わらず。


    kaorunkaorun

    お昼、お腹が空いているか?と聞かれるとそんなにだったけど、食べたい欲で食べてしまう。


    朝食べ過ぎたので、下腹が重く膨らんでいて、寝かせ玄米が腸にあるのが分かった。


    今度はお腹空いた〜という感覚を味わいたくなったので、夜を食べないことに。

    寝る前になってから少しお腹が空いたな~と感じたけれど、遅い時間だからもういいっか!と意外とすんなり諦めて布団に入ることが出来た。

    七号食ダイエット5日目



    食事

    •  おにぎり3個
    •  おにぎり2個
    • おやつ おにぎり1個
    • 〈 朝、昼、おやつで目安量の600g 〉

    •  150g食べる



    昨夜食べなかったので、起きたら直ぐにお腹が空くかな?と思ってたけど、そこまでお腹空いてなかった。白湯を飲んでしばらくして、お腹空いた~と感じる。


    kaorunkaorun

    今日から、7号食ダイエットで1日の目安とされている量の600gを計っておにぎりを作ってみよう。


    お通じは下し気味なのにお腹は全く痛くなく、逆にスッキリしている。そのせいか、パンツを履いた時に太もも辺りにゆとりが少し出て嬉しい。


    kaorunkaorun

    残念なことに、一日の目安量600gでは足りなかった〜。まあ、足りなければ、どれだけ食べてもOK!のルールだし‥、と食べたい欲を優先!

    それなら、計って食べよう!と、満足出来たのは150gで、普通に1食分


    またまた、もう少し食べたいな~と食欲にスイッチが‥けど、ここは白湯を飲んでごまかしたら、意外といけた!


    おやつやコーヒーも食べたいし飲みたいなと思うけど、我慢出来ない!ってほどでもなく、まぁ、いっか!って我慢できる。

    七号食ダイエット6日目

    食事

    •  おにぎり1個
    •  おにぎり2個
    • おやつ おにぎり2個
    • 〈 朝、昼、おやつで目安量の600g 〉

    •  400g食べる



    お通じは少しだったけど、お腹周りのスッキリ感は今日もあって嬉しい。 

    体の変化

    • お尻から、太ももの外側の辺りに痛みが出る

    歩いているときは感じず、トイレに座ると出てくる。力を入れにくいし、入れたくなくなるのでお通じのとき困る。



    トイレに行く回数が少ないのと、スッキリと水分の排出が出来ていないのは引き続き。コーヒーの利尿作用の凄さを、改めて感じる。


    夜は、200gを2回食べる。計りながらも、食欲が止まらない自分に驚く。そして、食べて2時間で就寝。

    七号食ダイエット7日目

    食事

    •  食べなかった
    •  おにぎり大 2個
    • おやつ おにぎり大 2個
    • 〈 朝、昼、おやつで目安量の600g 〉

    •  茶わん半分



    朝は、さすがにお腹が空いてなかったので、白湯だけ飲む。


    昨日の夜、あれだけ食べたんだから当たり前なんだけど、体重と体脂肪が増えている事にショックを受ける。


    白湯を結構のんだけど、今日はあまり水分が出ていない。しかも、お昼になってもお腹はあんまり空いてない。


    kaorunkaorun

    お昼も過ぎた14時位になってようやく、お腹がグーっと鳴った。良い感じ♪ 久々にお腹が鳴って、嬉しい。


    職場の人に、チョコレートのお菓子とおせんべいをもらった。私が7号食ダイエットをしていて、寝かせ玄米以外は食べられないことを知っているんだけど、気持ちが嬉しくてありがたい。


    kaorunkaorun

    職場の人がおやつを食べているのを横目に、「今夜こそ食べないで、お風呂に入って寝るぞ!」と意気込んで寝かせ玄米のおにぎりを食べる。


    なのに‥家に帰ると食べたい欲望が発令されてしまう。明日は休みなので起きていようと考え直して、4時間後就寝。

    七号食ダイエット8日目


    寝かせ玄米とゴマと塩を混ぜて作ったおせんべい♪

    食事

    •  食べなかった
    •  300gと梅干し
    • 夕方 300g
    • おやつ 200gで煎餅を作る
    •  食べなかった



    体重が減らないことに少し焦りを感じ始める。朝を抜こうと考え、白湯を飲んでごまかす。


    kaorunkaorun

    お昼まで我慢しようと考えているけれど、頭の中は食べたい欲望で一杯


    白湯を飲んでてもお腹は空いていたんだけど、何杯目かでお腹が膨れた感覚に変わり、腰回りがキツくなった。また、体に水分を溜め込んでいる感じがするな〜。


    お昼まで我慢して、13時半に梅干しと一緒に食べ始めたんだけど、塩辛い!


    kaorunkaorun

    ゴマ塩も辛く感じるので、ゴマをたっぷりかけて、塩をほんの少しと自分好みに調整した方が美味しい。
    味覚が敏感になってきている?


    休みで家にいると、満腹中枢が満たされない


    寝かせ玄米が飽きた訳じゃないけど、スーパーに行くと野菜や魚やお肉、今まであんまり食べなかったカップラーメンなどが目に入ってきて、食べたいな〜と思う。


    昨日、職場でおやつをいただいてから、オヤツ感覚を味わいたくなって、寝かせ玄米でおせんべいを作る。


    kaorunkaorun

    パリパリしてるけど、しっとりもしていて、美味しい!しかも、香ばしさもあって、少し柔らかいおせんべい。ハマる!


    後2日!希望は‥もう少し体重を減らしたい。

    七号食ダイエット9日目

    食事

    •  おにぎり1個
    •  おにぎり2個
    • おやつ おにぎり1個
    •  スプーン大さじ3杯分



    予想外の、しかも1週間も早く月経が始まってしまう。七号食ダイエットは、被らない日程を選んで始めたから本当にビックリ!


    kaorunkaorun

    これも7号食の効果?余計な物を入れないのは、デトックスして元に戻す働きもするのかも知れない。


    7号食ダイエットの凄さをここでも感じる。月経前にはいつも増えちゃう体重が、減っていたのは逆にすごい。

    七号食ダイエット10日目


    お昼のおにぎりは大きめ♪

    食事

    •  小さいおにぎり1個、おせんべい3枚(75g)
    • お昼 おにぎり1個
    • おやつ おせんべい4枚(100g)
    •  おにぎり2個、茶わん1杯(ゴマ塩)



    寝かせ玄米だけを食べるのも今日で最後。朝を抜こうと考えていたのに、おにぎりを握る時につまみ食いして、食欲に火が付いちゃう(汗)


    kaorunkaorun

    食べたらアゴが少し痛くて、昨日おせんべいを50回噛んだ筋肉痛が出てる(笑)


    少し気が緩んで、目安量600gも計り忘れてしまう。


    kaorunkaorun

    月経が2日目でも身体のダルさを感じないのは、7号食ダイエットの効果かも!
    しかも、仕事中も身体は軽くスッキリしていたので、忘れてしまうほど


    夜食べた後、お腹いっぱいですぐに眠くなる。最終日の感慨深さもないまま、4時間待てずに1時間ほどで就寝。


    七号食ダイエットの10日間が終わった後は、4日間の回復食で身体を少しづつ普通食にならしていきます。

    回復食の4日間を、お伝えいたしますね。

    回復食の4日間はどんな変化があったの?




    寝かせ玄米だけを食べる七号食ダイエットの10日間が終わって、今日からは回復食の4日間。いきなり普通食に戻すと胃や腸にに負担が掛かるので、回復食の期間は必ず取って下さいね。


    回復食1日目は、寝かせ玄米と具なしのお味噌汁。具なしのお味噌汁は、味気なさそう~と少し不安に思っていました。


    kaorunkaorun

    しかし、この味噌汁が美味しくて感動しました。あなたにも、ぜひ味わって頂きたいです。
    10日間頑張ってよかったな〜って思えますし、食への意識が変わりますよ


    それに回復食の期間も、体重や体脂肪の変化がありました。

  • イエット初日 体重48.5、体脂肪25.9
  • 回復食1日目 体重47.9、体脂肪25.1
  • 回復食2日目 体重47.5、体脂肪24.0
  • 回復食3日目 体重47.6、体脂肪23.6
  • 回復食4日目 体重46.9、体脂肪24.2

  • 七号食ダイエット回復食1日目


    寝かせ玄米と具無しのお味噌汁♪

    食事

    •  寝かせ玄米150g、具なし味噌汁
    • お昼 おにぎり150g(おにぎり⅓残す)、具なし味噌汁
    • おやつ おせんべい1/2枚、お昼のおにぎりの残り
    •  寝かせ玄米100g、具なし味噌汁



    今日は、回復食1日目~♪
    待ちに待っていたお味噌汁を味わえる日が来て、嬉しくて楽しみで少しドキドキ!


    お味噌は今までよりも、かなり薄いくらいの濃さ。程よく冷めるまで待って、飲んでみると、


    kaorunkaorun

    顆粒のダシでも、こんなに良い香りがしてたんだと驚き。
    一口飲むと味噌の甘さを感じ、そして味噌とダシのコク?が味わえて、身体にもしみわたります。


    お昼は職場で、マイボトルに入れたお味噌汁を飲む。一口目の感動は朝と変わらず、お出汁の味とお味噌の甘さとコクが広がり、それだけで大満足!

    おにぎりを食べるよりも、お味噌汁を味わいたいと思う。


    夜になっても感動は続き、お味噌汁を飲んだら満足して、幸せを感じている。


    kaorunkaorun

    寝かせ玄米しか食べちゃいけない飢餓感が、お味噌汁で解放された気がしました。

    七号食ダイエット回復食2日目


    野菜たっぷりのお味噌汁と寝かせ玄米♪

    食事

    •  寝かせ玄米70g、お味噌汁1杯とお汁をおかわり
    • お昼 寝かせ玄米100gとお味噌汁をスープジャーに入れる
    • おやつ おせんべい3枚
    •  お味噌汁2杯



    今日は野菜入りの味噌汁が食べられる。ちなみに味噌汁の具は、白菜・玉ねぎ・人参・しめじ・えのき・生姜・さつまいも・大根・ネギ・昆布・白味噌。

    野菜を大量に買って、小分けにして冷凍保存させていたもの。


    kaorunkaorun

    1人暮らしなので、休日に野菜を買って味噌汁用に冷凍保存。

    作るときに冷凍庫から出した野菜を鍋に入れるだけなので、時間短縮だし、面倒くさがりの私にはとっても便利なのです。


    お味噌汁の美味しさに、今日も感動!そして、今までよりも味噌が少ない方がダシが味わえて、美味しいんだと思った。


    さらに、熱々より少し冷めた位がダシの味をより感じる事にも気付く。


    お昼は、スープジャーに寝かせ玄米とお味噌汁を入れてネコマンマに。


    kaorunkaorun

    寝かせ玄米をお味噌汁に入れたら、どんな味がするんだろう?と、ワクワクしながらスープジャーを開けたら、スープがどこにも見当たらない!!


    しかも一口食べてみたら、冷めていて温かさが全くない!めちゃくちゃショック!!


    kaorunkaorun

    私のように失敗しないためにも、スープジャー付属のレシピを見て下さいね。
    私が購入したスープジャーには、

    • ご飯は50g
    • 具材を入れる前に熱湯を入れて温めること

    が記載されていました。


    野菜のお味噌汁を吸った寝かせ玄米は、冷めていても美味しくて完食♪

    七号食ダイエット回復食3日目


    今日は野菜の1品にブロッコリーを♪

    食事

    •  寝かせ玄米70g、お味噌汁2杯、ブロッコリーのゴマポン酢和え
    • お昼  寝かせ玄米70g 、お味噌汁1杯
    •  寝かせ玄米100g、お味噌汁2杯、ブロッコリーのゴマポン酢和え



    今日のお味噌汁は、野菜を昆布とかつお出汁で30分煮込んで作ってみました。


    昨日は野菜とお出汁を入れて、沸騰したら火を止めフタをして余熱で作った。お出しも野菜も美味しかったけど、野菜の甘みがなく、火が通っただけの野菜(感覚としては味のない野菜)を食べてる感じがしたので、煮込んで違いを試してみることに。


    kaorunkaorun

    出来上がったお味噌汁を飲んでみると、味が全然違う!野菜からでたダシと甘みで美味しさUP。しかも昨日よりも味噌が少ないくらいで、ちょうど良い。野菜スープの美味しさは、煮込みなんだ!


    アラフィフでも、料理は苦手失敗が多いのです(笑)

    野菜の1品は、ブロッコリーにゴマポン酢をかけて、すりごまをたっぷりと。久々の酢の物が、体に染みます。


    寝かせ玄米の量が減ったからか、お通じの量が少なくなった。

    七号食ダイエット回復食4日目



    食事

    • 寝かせ玄米 茶わん1杯、卵を入れたお味噌汁1杯、ブロッコリーゴマポン酢和え
    • おやつ フィナンシェ、チョコレート菓子、バウムクーヘン、おかきなど、コーヒー2杯
    • お昼 食べなかった
    • 夕方 コーヒー1杯
    •  寝かせ玄米 茶わん1杯半、お味噌汁2杯



    回復食4日目で本当の意味での最終日

    今日はおかずの日だけど、肉や魚の気分では無かったので、玉子をお味噌汁に入れる。久々の玉子も、美味しい~。


    kaorunkaorun

    最終日で気が緩み、目に入ったたおやつを、1つなら良いかな~と食べる。1個食べると止まらなくなり、ドカ食いしてしまった。


    おやつの総カロリーを計算してみたら、なんと800kcal位。焦ってしまったけれど、食べたものは仕方がない(苦笑)


    kaorunkaorun

    1個食べたら、スイッチが入って止まりませんでした。美味しかった?と思い返したら、お菓子を食べたいと言う欲求だけで味わっていなかった。ダイエットをすると、いつも最後に甘い物を食べてしまうんです。


    最初に食べた、フィナンシェは味わって食べたので、ほんのり甘くて美味しかった記憶がちゃんと残っている。


    次に食べたチョコレート菓子は、味よりも甘さを強く感じ、食べていくと気持ち悪くなるのに止まらず、おかきを食べてやっと抑えられた。


    胃は気持ち悪いと感じているのに、脳で感じた欲望に負けてしまった~。


    ここまでの七号食ダイエット10日間と回復食4日間をまとめますね。

    まとめ

    七号食ダイエットと回復食4日間で体重と体脂肪の変化

  • 初日 体重 48.5、体脂肪 25.9
  • 10日目 体重 47.2、体脂肪 25.1
  • 回復食4日目 体重 46.9、体脂肪 24.2


  • 七号食ダイエット14日間で、体重は-1.6Kg、体脂肪は-1.7Kgでした。


    体重は9日目まで緩やかながら減っていましたが、体脂肪は増えていたんです。それが、10日目にガクンと減ったのには正直、驚きです!


    kaorunkaorun

    体脂肪が減るには、時間が掛かるんだな~と実感しました。


    過去に失敗したダイエットを振り返ってみても、短期間で痩せようとして断食や食事を減らす方法がほとんどでした。


    体脂肪が減る前にドカ食いしてしまうので、失敗を繰り返していたのかも知れません。

    ドカ食いをしなければ、成功してたかも‥なんですけど( ̄▽ ̄;)


    それから、私が七号食ダイエットで感じた効果は

    • 嗅覚が鋭くなる
    • 冷蔵庫を開けた時の匂いが気になる
      タバコの匂いに敏感になる

    • 味覚が変わる
    • 歯磨き後の口の中がサッパリして、口の中が柔らかく感じる
      白湯を甘く感じる
      塩を辛く感じるようになる
      出汁を効かせ、薄味になる

    • 瞑眩(めんけん)反応で頭痛と眠さが出たが、抜けた後は身体が軽くなる
    • お通じが良くなり、お腹の中からスッキリ
    • 途中から下し気味のお通じに変化
      下し気味でもお腹は全然痛くならなかった

    • お腹とお尻周りのお肉が減り、お腹がぺったんこになる
    • 遅れていた月経周期が元に戻る
    • 1週間遅れだったのが元に戻った

    • 朝一の白湯で、胃の動きを感じるようになる
    • 肌がワントーン明るくなる
    • イライラが減っていた



    体重と体脂肪が減った以外に、身体の中からデトックス効果をこんなにも感じたのは初めての体験。正直、嬉しい効果ばかりです。


    kaorunkaorun

    イライラが減ったことに気付いたのは、回復食4日目になってから「そー言えば‥」って感じでした。なので、気付いていない効果が他にもあるかもしれませんね!


    それから、水分を溜める体質であることも分かったので、今後の改善テーマとなりました。


    kaorunkaorun

    職場の人たちからは、だんだんと大きくなっていく寝かせ玄米のおにぎりにビックリされて笑われることもありました。(笑)


    でも話題にしてもらえたり、寝かせ玄米の効果を伝えられたので、楽しみながら出来たことも有り難いです。


    私が一番にお伝えしたいことは、回復食1日目のお味噌汁の感動です!

    ダシとお味噌だけの美味しさを、あなたにもぜひ味わっていただきたいな~と強く思います。


    回復食4日目には、お菓子をドカ食いしてしまった私。その後どうなったかをお伝えしますと、以外にも体重は増えなかったんですが、体脂肪は増えました。仕方ないです。(^-^;


    またしばらく期間を置いて、やってみたいな~と考えています。

    アラフィフでも、身体の中からキレイに、そして身体もスリムになれるんだと実感できた14日間でした!



    最後までお読みいただきましてありがとうございました。